こんにちは♡

ファスティングカウンセラーの田嶋智子です。

皆さんファスティングを1度は経験した事ありますか?

頭痛や、吐き気、様々な体調の変化を体感されたのではないでしょうか。

今日は好転反応を、最大限抑えるコツ についてお話しします。

そもそも好転反応って なぜ出るのか??

ファスティングにより 体がエネルギー不足になります。

エネルギーが不足する事により体脂肪やグリコーゲンを エネルギーにして生きていきます。

エネルギーを得るときに 脂肪細胞や筋肉細胞の 古い細胞が壊されます。

毒素は特にこの古い細胞に 溜まっているので、 これらが血液中に 溢れ出てくるのです!

これが好転反応の正体で、 一時的に血流が悪くなったり、 ドロドロ状態になります。

普段特に弱い=炎症が 起きている場所から 壊れていきます

ファスティングすると古傷が痛むとか 良く聞きますよね。

基本的には 好転反応は出た方が 

毒素が排出されて良いと いう事になりますが、

辛いのは嫌ですよね💦

好転反応と思われる症状が 出たら下記対処して下さい✨

※実際は様々な症状や体質に合わせて アドバイスしていますが 

書ききれないので笑

①寝る ②温める ③ミネラル塩を舐める

これに尽きます✨

それから 普段コーヒーなどのカフェインを 1日3杯以上飲んでいる方は

ファスティング実施前1週間ほど

カフェイン抜いてみてください☕️

最近のカフェインレスコーヒーは

美味しいですよねラブ トイレも近くならないし笑

それから普段ストレス過多や 寝不足の方 頭痛や花粉症の

薬を飲まれている方は 準備食を長めにとって

特にビタミンCを多く食べる!

を意識してみて下さい。

それからファスティング中に

MCTオイルを飲むのも良いですね!(^^)!

素早く脂肪からエネルギーを 作ってくれて楽になる方が

多いです。

以上でした!

ちなみに自己流のファスティングは 失敗しやすいので

やるならお任せ下さい♡

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